长乐新闻网讯 4月9日上午，记者从区气象局了解到，我区近段时间乍暖还寒，天气变化剧烈，忽高忽低的温度给生活乃至农业生产带来了不小的影响。

　　区气象局天气预报值班员辛欣告诉记者，当前控制我区的大气系统很不稳定，不时有北方南下冷空气影响我区，全区近期的天气呈现出明显的“乍暖还寒”特点。

　　辛欣表示：“这段时间以来，由于受到冷空气的影响，我区的温度还是有一些下降，尤其是高温也是降到了20度以下,低温也是降到10度左右。但是最近几天的就是从今天开始，温度还是有一个逐渐上升的过程，尤其是到了11号我区的高温依旧会恢复到26—28度左右，低温也会在15度左右。但是到了15号还是有一股新的冷空气的影响，我区的温度依旧会再次下降，这次降温高温会降到20度以下，所以说最近温度起伏比较大。”

　　民间谚语有着“二八天、乱穿衣”的说法。频繁的温度变化也让不少市民这些天为怎样穿衣出门犯了愁，一些抵抗力较低的未成年学生最近出现感冒等季节疾病的人也明显多了起来。

　　学生家长郑女士说：“现在天气这样子，穿多了，小孩子又很热，穿少了，小孩子又很冷，今天刚好不小心感冒了，就没去读书。这段时间我也很苦恼，该怎么样给小孩子及时加减衣服？”

　　对于当前这种多变的天气情况，区中医院未病科主治医师石碧霞特意提醒市民，入春后人体阳气升发，新陈代谢增强，能在这个大自然“发陈”之时，釆用科学的养生方法，对健身防病十分有利。但是，春季温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。同时，春天的气候变化无常，人体皮肤肌理逐渐变得疏松，特别是阳气虚弱的人，对寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，极易受寒，寒邪极易引发呼吸道感染。像老人和小孩等抵抗力相对较弱的群体，务必要第一时间留意温度的增减，提前做好预防，避免疾病的发生。

　　当前正值我区农业春耕生产的高潮期，忽高忽低的气温变化也给秧苗的插栽带来了影响。

　　地处古槐镇的雪美农业合作社是春耕生产的重点单位，今年合作社总共要插秧5000多亩，总经理李向雪介绍说：“清明过后我们长乐各个乡镇基本开始插秧了。因为这段时间天气的原因，特别是昨天前天气温最低达到8度，非常是不利于秧苗的生长。因为秧苗最好最低（温度）不能低于12度，低于12度以下气温视乎秧插，秧苗在田里面会变成死棵，成活的风险很大。所以我们这段时间密切关注天气预报，争取利用这几天气温比较高的良机，抢抓农时，抓紧把水稻及时插下去，提高秧苗的成活率。”

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　  入春时节季节交替，气温极不稳定，最容易发生感冒等呼吸疾病。如何预防春季感冒呢？相比较现代西医，传统中医有六大妙招：

　　春季预防感冒第一招：春捂多捂捂

　　古语有云：春捂秋冻，“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以，春天再多捂一捂。

　　春季预防感冒第二招：足浴

　　有句歌谣：“春天洗脚，升阳固脱”。春季阳气升发，万物始生，人体內阳气也开始生发，新陈代谢增强。这时足浴，正是养生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小时上下。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可有效的预防感冒等呼吸道疾病。另外，通过足浴可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

　　春季预防感冒第三招：冷水洗脸

　　冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5-10秒。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1-2分钟。用冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

　　春季预防感冒第四招：中医偏方加穴位

　　随身带瓶漱口水用防风、板蓝根、连翘这三种药加上菊花、生甘草，可以煎成汤水，装在小瓶里随身带，有时间就含一口漱口，能起到预防作用。如果已经感冒了，就喝下去。

　　春季预防感冒第五招：生活规律和充足睡眠

　　早睡早起身体棒。保持规律的生活作息，加上适量的身体运动，让身体尽快的适应温暖的天气，可以提高身体免疫力，更好的与预防感冒。充足的睡眠是身体健康的前提，如果睡眠质量不好，你的身体很有可能会出问题的。而且春天温暖的天气，很容易让人感觉到困，睡眠不足，这是由于季节的变化，白天越来越长导致的，不是什么奇怪的现象，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身体抵抗力，预防感冒病毒。

　　春季预防感冒第六招：预防感冒食疗方

　　1、番茄猪肝汤

　　番茄猪肝汤养肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。猪肝养肝明目，增强免疫力；蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞；虾仁、番茄均是能够增强人体免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。

　　材料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

　　做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。

　　2、葱白萝卜鱼头汤

　　葱白发散风寒，有发汗解表的作用；白萝卜健补脾胃，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽，味辛，具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效；此汤膳能帮助身体祛除风邪，预防感冒，而且味道鲜美，健脾养胃。

　　材料：葱白30克，白萝卜200克，香菜5克，鱼头200克，姜片若干。

　　做法：先将各物洗净，葱白切段，白萝卜去皮切块；鱼头去鳃洗净后切块，并用绍酒、胡椒粉各少许拌腌片刻，起油锅煎至微黄，溅入少量清水，再加入清水1250毫升和姜，武火滚沸后下萝卜、葱白香菜，再改小火滚约40分钟，下盐调味便可。

　　（记者 杜胜健）